ハピネスレシピ（たけのこごはん）｜横浜・山手の歯医者

★調味料

（1）ボウルに水を１カップと干し椎茸を入れ、戻しておく。
（半日くらい）

（2）米を洗い、水を切る。

（3）にんじんを千切り、戻した椎茸を細切りにする。
たけのことこんにゃくは食べやすい大きさに切る。

（4）炊飯器に米と★の調味料をすべて入れ、2合のメモリより少し
少なめに水（分量外）を入れる。

（5） (4)の炊飯器に(3)の具材とひじきを加え、軽く混ぜる。

（6）炊飯を行い、炊き上がったら完成！！

★たけのこ、こんにゃく、ひじき等食物繊維が豊富な食品をたくさん使用していますので、腸内環境を整えるのにもオススメのレシピです！

★春が旬のたけのこは、カリウムが豊富なのでナトリウム（食塩）の排出を促してくれ、むくみや高血圧でお悩みの方にもオススメです！

★干し椎茸の出汁を入れることでワンランク上の味になります♪是非お試しください！

【健康のレシピ】たけのこごはん｜ハピネスレシピ